10 cách nhanh và hiệu quả nhất giúp đánh bay cơn đau đầu

Đau đầu là một vấn đề rất phổ biến mà ai cũng có thể gặp phải. Nguyên nhân thường gặp của đau đầu bao gồm stress, lo lắng bồn chồn, viêm xoang, đau nửa đầu, thiếu ngủ và mất nước (có thể do uống nhiều rượu bia).

Nhiều người vẫn có thói quen ra các hiệu thuốc tây tự mua thuốc khi bị đau đầu. Tuy nhiên, bạn có thể giảm đau lập tức bằng cách sử dụng một số biện pháp tự nhiên để khắc phục dễ dàng.

Dưới đây là 10 cách trị đau đầu nhanh và hiệu quả.

1. Nước

Nếu nguyên nhân đau đầu của bạn là do mất nước, bạn có thể dễ dàng chữa khỏi bằng cách bù nước cho cơ thể.

• Đơn giản chỉ cần uống một cốc nước khi có dấu hiệu đau đầu và tiếp tục nhâm từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày.
• Bạn cũng có thể có uống nước uống thể thao. Các chất điện giải có trong nước uống thể thao có thể điều trị đau đầu do căng thẳng và mất nước.

Khi bị nhức đầu, tránh xa các loại đồ uống như rượu vì chúng có thể làm cơ thể bạn mất nước.

2. Chườm Đá

Đặt một miếng gạc lạnh hoặc túi chườm đá lên trán, điều này có tác dụng giúp thu nhỏ các mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Phương pháp này đặc biệt tốt cho những ai bị nhức đầu do căng thẳng hay gặp các vấn đề về xoang.

• Bọc một viên đá hoặc đá nghiền trong một chiếc khăn mỏng. Giữ nó lên trán của bạn trong vài phút. Cũng có thể dùng một túi rau đông lạnh nếu bạn không sẵn đá. Đừng bao giờ chườm đá trực tiếp trên da của bạn vì nó có thể làm hỏng da.
• Cách khác, đặt một miếng vải lạnh trên đầu và thái dương trong 10 phút. Lặp lại quá trình này trong một thời gian cho đến khi bạn thấy đỡ hơn.

3. Dùng nước ấm

Bạn có thể nhúng khăn vào nước nóng rồi đắp lên gáy để làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng gây ra. Nhiệt sẽ làm giãn cơ bắp, giúp giảm đau. Hoặc bạn có thể tắm nước nóng và xả vòi nước chảy vào gáy. Cách khác là nhúng bàn tay vào nước nóng từ 10-15 phút để giúp tăng tuần hoàn máu, giảm đau đầu. Nếu bị đau đầu mãn tính, mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm chân trong nước nóng khoảng 10 phút.

4. Chanh Tươi

Chanh chứa các thành phần có hiệu quả mạnh mẽ trong việc trị đau đầu. Thêm vào đó, nó còn giúp duy trì sự cân bằng axit – kiềm trong cơ thể.

• Uống nước ấm có pha với 1/2 quả chanh vắt sẽ làm giảm cường độ của các cơn đau đầu. Phương thuốc đặc biệt này có lợi cho nhức đầu gây ra bởi sình bụng.
• Một lựa chọn khác là dùng lớp vỏ chanh, giã nát và đắp trên trán của bạn để giảm đau ngay lập tức.

5. Táo

Cả quả táo và giấm táo đều có thể được sử dụng để chữa đau đầu. Chúng giúp phục hồi sự cân bằng axit-kiềm trong cơ thể. Hơn nữa, chỉ ngửi mùi táo xanh cũng có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu.

• Khi bạn thức dậy vào buổi sáng mà cảm thấy nhức đầu, hãy ăn một miếng táo rắc một chút muối. Sau đó uống một ít nước ấm.
• Ngoài ra, thêm vào một bát nước sôi 3-4 muỗng canh giấm táo, xông phần đầu của bạn trong khoảng 10-15 phút.
• Một lựa chọn khác là thêm 2 muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong và nước chanh. Uống 2 hoặc 3 lần một ngày.

6. Bạc Hà

Bạc hà có đặc tính làm dịu có thể giúp điều trị nhức đầu.

• Bạn có thể làm một loại trà thảo dược bằng cách thêm 1 muỗng cà phê bạc hà khô vào một cốc nước sôi. Đậy nắp và để trong 10 phút. Lọc rồi thêm một chút mật ong để làm ngọt rồi nhâm nhi thưởng thức.
• Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu bạc hà nhẹ nhàng xoa bóp thái dương, hàm và mặt sau của cổ để giảm đau tức thời.
• Ngoài ra, hít vào mùi thơm nhẹ nhàng của hơi nước bạc hà có thể giảm bớt đau đầu cũng như các triệu chứng đi kèm như buồn nôn và ói mửa.

7. Gừng

Gừng có tính kháng viêm có thể giúp giảm đau nhức đầu dễ dàng. Nó cũng giúp thư giãn các mạch máu não, làm giảm sưng và kích hoạt tiết enzym tự nhiên trong não giúp giảm đau.

Đơn giản chỉ cần uống trà gừng 3 lần một ngày để giảm viêm trong cơ thể và làm giảm đau nhức. Điều quan trọng là thời điểm uống vào lúc bắt đầu khởi phát cơn đau đầu như vậy gừng có thể phát huy tác dụng nhanh hơn

8. Dầu Khuynh Diệp (Bạch đàn)

Dầu bạch đàn có tác dụng làm giảm đau và chống viêm. Nó có tác dụng làm dịu và giúp thư giãn cơ bắp bị căng thẳng, nguyên nhân gây ra đau đầu.

Đơn giản chỉ cần xoa bóp trán và thái dương với dầu khuynh diệp 15-20 phút. Cùng với dầu bạch đàn, bạn có thể sử dụng dừa hoặc dầu hạnh nhân.

9. Quế

Quế là một loại thảo dược hiệu quả có thể điều trị nhức đầu, phương thuốc này hữu ích cho chứng nhức đầu do tiếp xúc với không khí lạnh. Cách trị đau đầu bằng quế như sau:

1. Nghiền vài que quế thành bột.
2. Thêm một chút nước để tạo thành hỗn hợp sệt.
3. Đắp trên trán và thái dương, nằm nghỉ khoảng 30 phút.
4. Rửa lại bằng nước ấm.

10. Lá Trầu Không

Lá trầu được biết đến với tác dụng giảm đau cũng như làm mát, có thể giảm bớt đau đầu trong vòng một vài phút.

• Giã nát 2-3 lá trầu không. Đắp hỗn hợp này trên trán và thái dương. Để trong 30 phút. Chẳng bao lâu bạn sẽ thấy đỡ đau đầu.
• Bạn cũng có thể nhai 1 hoặc 2 lá trầu để đối phó với cơn đau đầu.

Lần sau nếu gặp, chỉ cần thử một số các biện pháp trị đau nhức đầu nhanh chóng và hiệu quả trên. Tuy nhiên, nếu bạn bị nhức đầu thường xuyên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.